Gesundheitstipps

Massage  und Therapie : Eine einfache Möglichkeit, um Stress abzubauen und sich zu entspannen, ist die bewusste Anwendung tiefer Atemzüge während einer Massage. Tiefe Atmung unterstützt den Körper dabei, in einen Zustand der Entspannung zu gelangen und die positiven Effekte der Massage zu verstärken.

Es ist wichtig, die Empfehlungen und Ratschläge Ihres Therapeuten zu berücksichtigen. In einigen Fällen kann es sinnvoll sein, regelmäßige wöchentliche oder monatliche Sitzungen zu vereinbaren, um kontinuierliche Fortschritte zu erzielen. In anderen Fällen kann eine weniger intensive Behandlung ausreichen.

Regelmäßige Gesundheitsvorsorgeuntersuchungen: Besuchen Sie regelmäßig Ihren Arzt oder andere Gesundheitsdienstleister für Vorsorgeuntersuchungen und Screenings, um potenzielle Gesundheitsprobleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.

Lassen Sie sich von Ihrem Haus- oder Facharzt beraten und nach einer Diagnosestellung eine entsprechende Therapieüberweisung ausstellen. Danach stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Ausreichend Bewegung: Versuchen Sie, regelmäßig körperlich aktiv zu sein.

Ausreichend Schlaf und Stressmanagement: Schlafen Sie ausreichend, um sich zu erholen und Ihr Immunsystem zu stärken.  Finden Sie gesunde Wege, mit Stress umzugehen, wie z.B. Entspannungsmassage, Lymphdrainage,  Atemübungen, Zeit für Hobbys oder Entspannungstechniken.

Hydratation: Trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihren Körper hydratisiert zu halten. Die empfohlene tägliche Wasseraufnahme variiert je nach individuellen Faktoren wie Alter, Geschlecht, Körpergewicht und Aktivitätslevel.